Meditationen hjælper dig med at få ro i kroppen og på tankerne, så du kan mærke et øjebliks ro – her og nu.

Tanker der farer rundt.
Og en uro der sidder i hele kroppen.

Måske fordi der er mange opgaver, ansvar, pres
eller bekymringer på én gang.

Når vi føler os pressede eller overvældede, kan roen føles enormt langt væk.
Ikke fordi den er det – men fordi vi ofte er fanget oppe i vores hoved og prøver at tænke os ud af det pres, vi mærker.
I stedet for at mærke roen. Nede i kroppen. Hvor den allerede er.

Et øjeblik af ro er en guidet pause, 
du kan lytte til, når du har brug for ro her og nu.

Bare lige dér, hvor du er.

Hej, jeg hedder Jette Dahl – og jeg er kropsterapeut, samtaleterapeut og stemmetræner.
Jeg hjælper mennesker, der mærker stress, angst, bekymringstanker, selvkritik og usikkerhed på sig selv, med at finde indre ro, styrke og frihed.
Derudover hjælper jeg også mennesker der er begrænset af hæshed eller manglende gennemslagskraft på stemmen, med at få en stærk, sikker og klangfuld stemme.

Meditation er et af mine egne vigtigste redskaber til at finde ro, nærvær og kontakt.
Når tankerne larmer, uroen fylder i kroppen – eller jeg har mistet mig selv lidt midt i det hele.

Noget af det, jeg elsker ved meditation, er, at selv bare nogle minutter kan gøre en forskel.

Og at det ikke handler om at “være god” til at meditere.

Vi har alle tanker, der hiver os væk fra os selv, og meditation handler om at øve os i at vende tilbage til nu’et og til kroppen, hver gang tankerne forsøger at hive os ud i planer, bekymringer og overtænkning.
Med blidhed og venlighed overfor os selv. 

Derfor har jeg lavet Et øjeblik af ro til dig.

En mini-meditation på 3 minutter til når du føler dig presset eller overvældet.

Meditationen hjælper dig med at få ro på kroppen og på tankerne, så du kan mærke et øjebliks ro – her og nu.
Uden at skulle præstere eller fixe noget, men bare lytte og være.