Længes du efter mere ro indeni – men svært ved at finde den?
Så er du ikke alene.
Måske mærker du stress eller føler dig overvældet.
Måske kører tanker og bekymringer i ring, som en radio du ikke kan slukke for.
Måske føles kroppen rastløst eller anspændt – og du føler dig afkoblet fra dig selv.
Ofte prøver vi at tænke os til ro.
Men ro i tanker og krop er ikke noget, vi kan tænke os til.
Den lander, når vi kommer ned i kroppen og kommer til stede i nuet.
Og det er lige præcis derfor, jeg har lavet [ RO ]:
🎧 En kort, guidet meditation til dig, der mærker stress, uro eller føler dig fanget i bekymringer og tankemylder.
7 minutter, hvor du guides ud af hovedet og ned i kroppen – så du kan finde ro og kontakt til dig selv.
Du behøver ikke kunne noget bestemt, eller være god til at meditere.
Du skal bare lytte.
Meditationen koster 0 kr. og du modtager den med det samme og kan lytte til den, når og hvor det passer dig.
Meditationen [RO] er til dig, der:
Hvis du kan genkende dig selv i bare én af disse sætninger, så er [RO] skabt til dig.
Du behøver ingen erfaring med meditation.
Du skal bare lytte.
“Jeg har dagligt stor glæde af dine 7 minutter. Du har en unik, smuk og beroligende stemme og siger det, der er nødvendigt og ikke mere. Tak!”
Mød stemmen bag meditationen
Hej, jeg hedder Jette Dahl – og jeg er kropsterapeut, skyggecoach og stemmetræner.
Jeg hjælper mennesker, der mærker stress, angst, bekymringstanker, selvkritik og usikkerhed på sig selv, med at finde indre ro, styrke og frihed.
Derudover hjælper jeg også mennesker der er begrænset af hæshed eller manglende gennemslagskraft på stemmen, med at få en stærk, sikker og fri stemme.
Meditation er et af mine egne vigtigste redskaber til at finde ro, nærvær, fokus og kontakt. Når tankerne larmer, uroen fylder i kroppen – eller jeg bare har brug for at mærke mig selv.
Noget af det, jeg elsker ved meditation, er, at der ikke nødvendigvis skal mere til, end bare 7 minutter.
Og at meditation ikke handler om at “være god” til at meditere.
Vi har alle tanker, der hiver os væk fra os selv, og meditation handler om at øve os i at vende tilbage til nu’et og til kroppen, hver gang tankerne forsøger at hive os ud i bekymringer og overtænkning. Og om at møde os selv og nu’et med blidhed og uden dom.
Derfor har jeg lavet [RO] til dig.
En kort, nænsom pause. Et anker du kan vende tilbage til, når du længes efter at lande i kroppen og finde roen – uden at skulle præstere eller fixe noget.