Kropsterapeut, skyggecoach og stemmetræner
Jeg er Jette Dahl, og jeg hjælper dig, der mærker stress, angst, tankemylder, selvkritik, uro, hæshed eller manglende gennemslagskraft på stemmen, med at finde ro, tryghed, styrke og frihed i kroppen, stemmen og dig selv – gennem kropsterapi, samtaleterapi eller stemmetræning.
Så hvis du…
Føler dig overvældet af tankemylder, uro eller følelsen af ikke at være god nok…
Har forsøgt at tænke dig til løsninger – men stadig ender i de samme mønstre igen og igen…
Har prøvet at tale dig ud af stress eller angst, men mærker det stadig sidder i kroppen…
Længes efter at være mere hjemme i dig selv, mærke dig selv tydeligere og få mod til at udtrykke dig, dine behov og dine grænser…
Oplever at din stemme hurtigt bliver træt eller anstrengt – eller du må rømme dig hele tiden…
Så er du landet det rette sted.
Kropsterapi, samtaleterapi og stemmetræning mod stress, angst og stemmeproblemer
Hos mig finder du:
- Krops- og samtaleterapi til dig, der mærker uro, stress, angst eller selvkritik
- Stemmetræning til dig, der oplever hæshed, spændinger, rømmetrang eller manglende gennemslagskraft i stemmen.
Og hvorfor lige denne kombination, tænker du (meget forståeligt) nok måske?
Det korte svar er:
Fordi krop, sind og stemme hænger uløseligt sammen.
Det lidt længere svar – og hvorfor jeg kan hjælpe dig
Alt omkring krop, sind og stemme er jeg – og har altid været – dybt optaget af.
Jeg har altid brugt min stemme meget. Både talt og sunget og altid været nysgerrig på alt, hvad stemmen kan – og udfordres af.
Samtidig har jeg altid været nysgerrig på krop og sind – og af hvordan vi kan sætte os selv fri og finde modet til at stå ved den, vi er.
Mit liv har – ligesom dit sikkert – budt på kolbøtter og taklinger, kriser og sorger, der har krævet, at jeg har arbejdet med mig selv og også fået hjælp til det.
Jeg har selv mærket, hvordan stress, uro, angst og selvkritik kan sætte sig i kroppen (og på stemmen) – og hvordan man først for alvor bliver fri af det, når man begynder at lytte til kroppen og give plads til det, man mærker.
Så når du kommer til mig, kommer du til en, der selv har gået vejen
Og det er vigtigt, for kun ad den vej vi selv har gået, kan vi hjælpe andre.
Vendepunktet der ændrede det hele
Mit eget store vendepunkt var en eftermiddag i sommeren 2014. Jeg var om formiddagen kommet hjem fra en uge i sommerhus med min daværende mand og vores 2 børn på dengang henholdsvis 3 år og 3 måneder. Om eftermiddagen tog jeg til min første kropsterapeutiske behandling, og den bedste måde jeg kan beskrive det på, er, at det føltes som at blive født på ny. Al angst og uro i kroppen føltes som væk, da jeg gik derfra. Jeg gik i forvejen hos en psykoterapeut, og havde også tidligere i mit liv gået hos en psykolog, så det var ikke fordi jeg ikke havde arbejdet med tingene, men det var første gang at kroppen var med. Da jeg gik derfra, var jeg ikke et sekund i tvivl om, at jeg ville uddanne mig til kropsterapeut.
Tænk, at kunne have hjælpe andre på den måde!
Fra sangunderviser til stemmetræner, kropsterapeut og skyggecoach
Inden jeg blev uddannet kropsterapeut, begyndte jeg min vej som rytmisk sangunderviser og korleder, uddannet fra musikkonservatoriet. Jeg elskede at undervise – men flere af mine elever og sangere kæmpede med stemmeproblemer som især hæshed, men også stress, angst og selvkritik.
Derfor uddannede jeg mig i 2013 til stemmetræner med speciale i rehabilitering af tale- og sangstemmen (Anne Rosing Instituttet). I 2017 uddannede jeg mig så til kropsterapeut (Totum – Skolen for kropsterapi), og i 2024 til skyggecoach (Pernille Melsted).
Det er ikke nogen standard vej, jeg har gået – men det er min vej, og jeg har elsket hvert et skridt.
Og hvert skridt har gjort mig endnu mere passioneret og ekspert inden for krop, sind og stemme.
Hvad du kan forvente i et forløb hos mig
Uanset om du kommer for krops- og samtaleterapi eller for stemmetræning, så kan du forvente:
✔ At jeg møder dig dér, hvor du er, og ud fra det du har brug for at få hjælp til og arbejde med.
✔ At jeg ser dig som et helt menneske – ikke et sæt symptomer.
✔ At jeg hjælper dig med at finde din egen ro, tryghed, styrke og frihed.
✔ Et trygt og nærværende rum, hvor du kan være præcis, som du er, og hvor jeg først og fremmest møder dig menneske til menneske.
Det her siger andre
Et par af de mange tilbagemeldinger jeg har fået gennem årene, som gør mig allermest glad, er de to her:
“Jeg oplevede at det gav mig mere “plads” til at være mig. Det føltes som at skabe en tilladelse til at folde sider ud af mig selv, jeg har holdt låst fast”.
– Nikoline
”Shit hvor er jeg groet meget, siden jeg startede hos dig!
Jeg er blevet så meget bedre til at håndtere min angst og lytte til mig selv og min krop. Det er rørende at mærke, at jeg har rykket mig og er så meget stærkere nu.
Tusind, tusind tak for dig Jette! Jeg glæder mig til at fortsætte den gode udvikling i samarbejde med dig.“
– Mia
Er det nu, du skal tage det første skridt?
Hvis du længes efter at blive fri af stress, angst, tankemylder, uro, selvkritik, hæshed eller stemmetræthed – og i stedet mærke ro, tryghed, styrke og frihed i kroppen, stemmen og dig selv – så vil jeg elske at hjælpe dig. Gennem krops- og samtaleterapi, eller gennem stemmetræning.
De bedste hilsner
Jette Dahl
Shit hvor er jeg groet meget, siden jeg startede hos dig!
”Shit hvor er jeg groet meget, siden jeg startede hos dig!
Jeg er blevet så meget bedre til at håndtere min angst og lytte til mig selv og min krop. Det er rørende at mærke, at jeg har rykket mig og er så meget stærkere nu.
Tusind, tusind tak for dig Jette! Jeg glæder mig til at fortsætte den gode udvikling i samarbejde med dig.“Mia, krops- og samtaleterapi
Min hals er som ny igen
“Jeg var i fredags ved hals lægen, og fik en ny kikkert undersøgelse. Det var meget positivt. Min hals er som ny igen, og jeg fik ros for at det var sket så hurtigt. Det kan jeg takke dig for. Du har helt sikkert haft en stor betydning for at hævelsen er forsvundet så hurtigt.
Jeg bruger alle de øvelser du har givet mig, og har glæde af at varme op med “glissader” og halsstræk. Jeg øver stadig på at synge med den rigtige vejrtrækning, og det skal jeg øve på i en længere tid.
Tusind tak for din fine hjælp, det er jeg meget taknemlig for. Jeg vil anbefale dig til andre, hvis jeg møder nogen på min vej med samme problemer.”Aage, stemmetræning
Man kan mærke, at du har hjertet med i alt du gør
“Jeg bliver nødt til at takke dig for alt den hjælp, du har givet mig. Du er dygtig til dit arbejde og passioneret indenfor dit fag. Men udover alle dine faglige egenskaber, så har du udvist en ekstrem omsorg og omtanke for mig, hver gang jeg er kommet til en session, og man kan mærke, at du har hjertet med i alt du gør.”
Eliza, stemmetræning
Tak. Så fin en session og oplevelse
“Tak. Så fin en session og oplevelse. Er glad og taknemlig. Det var et vigtigt skridt jeg tog for mig selv og en kæmpe gave.
I sessionen hos dig gik det op for mig, at jeg har tilladt krænkende adfærd og troet på at jeg skulle rumme andres dårlige opførsel/handlinger for at få kærlighed og få lov til at være tilstede i verden. Men jeg må godt sige fra overfor dårlig opførsel/krænkende handlinger.”Pia, skyggecoaching
Efter kun få behandlinger er jeg ved at lægge 25 års voldsomme, fysiske udfordringer bag mig
“Jettes kyndige behandlinger, store menneskelige indsigt og skarpe spørgsmål er livseliksir for mig. Efter kun få behandlinger er jeg ved at lægge 25 års voldsomme, fysiske udfordringer bag mig. TAK!”
Kristian, krops- og samtaleterapi
Jeg kan mærke en anden ro, der er landet i mig
“Endnu engang mange tak for muligheden, omsorgen og nærværet hos dig! Hovedpinen startede allerede i bilen på vejen hjem og trætheden…pyh…som om krop og sind kom ned i gear og fik mærket efter at jeg skylder på søvnkontoen. Jeg kan mærke en anden ro, der er landet i mig.
Jeg anbefaler på det varmeste en behandler som dig, med klienten i fokus…autentisk og nærværende på den blideste, og samtidig meget professionelle måde”Anette, krops- og samtaleterapi
Det var virkelig en vild oplevelse
“Det var virkelig en vild oplevelse, fordi der var nogle sammenhænge i mit liv, der gik op for mig på en ny måde. Jeg er virkelig bange for ikke at blive lyttet til, og derfor har jeg svært ved at sige min rigtige mening, og holde fast i den. Jeg har troet, jeg ikke kunne mærke mig selv, men i virkeligheden tager jeg bare hensyn til, hvad andre mener, før jeg overhovedet når at tænke over, hvad jeg selv mener.
Så sent som igår, stor jeg op for mig selv på arbejde, og det havde bare et virkelig positivt udfald, hvilket var megafedt! Min session hos dig var superfed, fordi det var så målrettet og enormt konkret.Amalie, skyggecoaching
Jeg har fået mere energi
”Jeg oplever kropsbehandlingen hos Jette som både blid og kontant. De rullende, vuggende bevægelser i den pulserende massage minder mig om, at ligge i en vandkant og blive puffet til af bølger. De gør mig både tryg og på samme tid vågen overfor det jeg mærker.
Det gør ondt indimellem, men arbejdet med åndedrættet hjælper mig undervejs. Mine smerter i ryg og lænd er betydelig mindsket og jeg har fået mere energi”Viv, krops- og samtaleterapi
Alternativ på en ikke anmassende måde, som jeg rigtig godt kan lide
”Du er alternativ på en ikke anmassende måde, som jeg rigtig godt kan lide. Du er god til at lytte og høre hvor problemet stammer fra, og tage udgangspunkt i det, der virkelig giver mening for en. Jeg anbefaler dig til alle dem, der kunne have gavn af din behandling, da jeg ikke har prøvet en behandling, der virkede så godt for mig før, og jeg har prøvet næsten alle former for behandling.“
Astrid, krops- og samtaleterapi
Under workshop i dag kunne jeg mærke en klar forbedring af min volumen – og klarhed i øvrigt
“Tusinde tak for god og givende behandling i dag. Men også virkelig tankevækkende. Under workshop i dag kunne jeg mærke en klar forbedring af min volumen – og klarhed i øvrigt. Virkelig fed følelse – at være in charge af min stemme.”
Lise, stemmetræning
Jeg havde meget mere power og fylde i stemmen bagefter
“Tak for igår Jette, det var virkelig fedt og interessant at få behandling hos dig. Jeg kunne godt lide at du så naturligt fandt frem til de steder der havde brug for opmærksomhed og arbejdede så intuitivt med de steder.
Jeg synes min stemme efter behandlingen lød mere klar og klangfuld. Den var mindre luftig, og jeg havde meget mere power og fylde i stemmen. Samtidig var jeg i stand til at kunne skrue overraskende meget ned for lyden, uden at miste intensitet. Og så føltes min stemme bare mere groundet. Alt sammmen efter bare en enkelt times meget kompetent behandling.”Marie Frank, kropsterapeutisk behandling
Tusind tak for en virkelig behagelig og brugbar session
“Tusinde tak for en virkelig behagelige og brugbar session hos dig Jette. Jeg har ofte vendt tilbage til vores samtale i mine tanker. Jeg fik meget med mig, som jeg kan bruge fremover.”
Malene, skyggecoaching
Jeg går altid derfra med følelsen af at være væsentligt lettere, end da jeg kom
“En behandling hos Jette er et frirum fra hverdagen, hvor jeg får smidt bekymringer og frustrationer i både krop og sind, og jeg går altid derfra med følelsen af at være væsentligt lettere, end da jeg kom”
Stine, krops- og samtaleterapi
Fra session til session kunne jeg mærke en forbedring af stemmen – hver gang
“Jeg kontaktede Jette, fordi jeg, efter mange år som sanger og underviser, var begyndt at blive hæs og miste kraften i min stemme. Allerede fra den første session følte jeg mig i helt trygge hænder. Det tog kun en kort stemmeprøve fra mig for Jette, til at kunne påpege de problematikker, der var skyld i min hæshed.
I de efterfølgende sessioner blev jeg løbende udstyret med nye øvelser og teknikker, der alle havde en naturlig progression indbygget, så stemmen hele tiden blev bygget op gennem forløbet. Fra session til session kunne jeg mærke en forbedring af stemmen – hver gang.
Jeg har nu fået styrken i min stemme tilbage og hæsheden er væk, takket være Jettes behandling.
En super dygtig stemmecoach med en tillidsvækkende personlighed, som jeg til enhver tid vil give mine varmeste anbefalinger.”Frank, stemmetræning
Jeg kan mærke at andre lytter mere til mig nu, end før
“Efter at have arbejdet med personlig udvikling i mange år, var jeg gået lidt i stå, men ved et kursus, hvor Jette gav nogle tip og tricks til at arbejde med stemmen, besluttede jeg mig for at prøve et forløb hos Jette. Og sikke en rejse!
At få stemmen sat fri, har også sat mig fri. Jeg føler mig meget mere i balance end nogensinde før, og jeg får positive tilbagemeldinger fra andre om hvor tydelig og kraftig min stemme lyder.Jeg føler at jeg er blevet et helt nyt menneske, hvor jeg kan mærke at andre lytter mere til mig nu, end før. Mine allervarmeste anbefalinger af Jette til alle, som tør at udvikle sig.”
Torben, stemmetræning
Det gav mig mere plads til at være mig
“Det var meget givende med nye perspektiver på min situation, og jeg oplevede at det gav mig mere “plads” til at være mig. Det føltes som at skabe en tilladelse til at folde sider ud af mig selv, jeg har holdt låst fast.
Jeg kan mærke at min “fuck-det” energi har fået et godt, stort og vigtigt skub som sætter gang i en befriende afspænding af angstfyldte muskler, og en oplevelse af at kunne bevæge min krop friere. Det føles som en aha oplevelse at kunne sige “nu er jeg måske også en røv – og det er ok!” Det har skabt mere lethed og ubesværethed og mindre fokus på at skulle være skide fucking korrekt hele tiden. Meget befriende.”
Nikoline, skyggecoaching
Havde jeg ikke taget turen fra Sønderborg til dig i Århus de 2 gange, havde stemmen ikke holdt til det, jeg har budt den
“Siden jeg besøgte dig i april måned har min stemme været stabil.
Jeg har nu gennemført at arbejde 24-7 i 17 dage, med stemmen som det eneste redskab. Den har ikke svigtet mig en eneste gang. Igår havde vi en afsluttende fest, hvor vi sang og dansede og forsøgte at snakke på trods af høj musik. Alt det, som min stemme ikke har kunnet klare de sidste 3 år. Jeg skånede bestemt ikke stemmen, men den holdt.
Havde jeg ikke taget turen fra Sønderborg til dig i Århus de 2 gange, havde stemmen ikke holdt til det, jeg har budt den. Jeg er dig meget taknemlig, og skulle jeg på noget tidspunkt få problemer igen, vil du høre fra mig med det samme. Det er fantastisk, det du har gjort for mig”Lykke, stemmetræning
Jette hjalp mig med at få den tilbage
“Min stemme var helt forsvundet og Jette hjalp mig med at få den tilbage. Rent fysisk løsnede hun spændingerne i hals og nakke, og viste mig øvelser så jeg selv kunne påvirke processen med at få stemmen tilbage.
Samtidig hjalp hun mig til at stille skarpt på, og bearbejde, den dybere årsag til mine stemmeproblemer”
Ingelise, stemmetræning