Find ro i krop og stemme – når du har brug for det

I videoen her får du et værktøj til at finde ro i både din krop og din stemme. Værktøjet er en enkel men meget givende afspændings- og åndedrætsøvelse, der beroliger dit nervesystem og afspænder dine stemmemuskler.

Du kan lave øvelsen lige så tit, du har brug for det, og du kan bruge den både når du har brug for ro og afspænding her og nu, og som et værktøj til at forebygge stress og anspændthed, så det ikke sætter sig i din krop og på din stemme.
Øvelsen hjælper dig desuden til større nærvær og kontakt til dig selv, og grounding i dig selv. Og så styrker øvelsen din vejrtrækning og dermed din stemme.

I øvelsen skal du ånde ind gennem næsen, og ånde ud gennem munden. Og jo mere tid og plads du tager dig til din vejrtrækning i øvelsen, jo bedre.

Rigtig god fornøjelse.

Mærk roen
/ Jette