Prøv en gang at rømme dig.
…kan du mærke, at du spænder i halsen, når du gør det?
Hvis ikke du kan mærke det, så prøv at rømme dig, mens du har din ene hånd på struben.

Prøv så en gang at hoste.
…kan du mærke, at nu spænder du noget mindre i halsen?

Det er en af grundene til, at det slider så vanvittig meget på din stemme, når du rømmer dig. Og hvorfor det trods alt er bedre at hoste.

For når du taler eller synger, handler det om at holde ansatsrøret (som er den del af luftrøret, hvor stemmen dannes og formes) så afspændt som muligt.
Og når du rømmer dig, sker der en kraftig sammensnøring lige præcis her. Og denne sammensnøring begrænser dine stemmelæbers bevægelsesfrihed, og så er det, at du hurtigt bliver hæs eller træt i din stemme, eller at det i det hele taget bare føles anstrengende for dig at bruge stemmen.

SÅ at rømme dig, er virkelig en dårlig vane, som jeg kan anbefale dig at slippe, hvis du vil have en stærk, klangfuld og uanstrengt stemme. For hver gang du rømmer dig, slider du på din stemme.

Effekten ved at rømme dig, er alligevel også kun cirka lige så langvarig, som at tisse i bukserne for at få varmen. For når du rømmer dig, får du godt nok fjernet den umiddelbare irritation i halsen, så stemmen bagefter føles klarere, men du sætter samtidig slimproduktionen i vejret, så der hurtigt vil opstå en ny irritation, og så kan du holde dig selv beskæftiget….

Det er naturligvis nemmere sagt end gjort at få brudt den dårlige vane, men så snart du begynder at modstå fristelsen til at rømme dig, vil du opleve at trangen mindskes.

Og der er heldigvis et par tricks til hvad du kan gøre, når trangen melder sig:

  • For det første kan du prøve bare at lade det være. Prøv at se hvad der sker. Tal eller syng videre, og tillad stemmen at “skratte” lidt – det går som regel hurtigt væk igen. Er du et sted hvor det kan lade sig gøre, så nyn lidt på et blødt “m”, det tager rømmetrangen.
  • Generer det for meget, kan du drikke lidt vand, eller også bare synke et par gange. Et andet trick er at tage en halspastil, når trangen til at rømme dig, bliver for uimodståelig.
  • Og er det ikke nok, så husk at det trods alt er bedre at hoste end at rømme dig. Og vigtigt BONUS-TIP: hvis du løfter hagen lidt op, idet du hoster, og du hoster et meget luftigt host, er det endnu mere skånsomt for din stemme.

God fornøjelse med at slippe rømmetrangen, jeg ved du kan!

Og slipper den ikke så let, så husk at jo bedre du bruger din stemme, jo mindre rømmetrang. For rigtig tit hænger din rømmetrang sammen med hvordan du bruger din vejrtrækning og din stemme. I mit effektive og skønne 7 minutters træningsprogram finder du bl.a. en rigtig god øvelse mod rømmen. Og ellers er du også mere end velkommen her i klinikken til en 1:1 session så jeg kan hjælpe dig af med din rømmen.

Kh Jette