Velkommen på min blog
Her finder du inspiration og redskaber til ro, styrke og frihed – i krop, sind og stemme.
Blog #41: Hæshed og stemmeproblemer handler aldrig kun om din stemme
Stemmeproblemer handler aldrig kun om din stemme. (heldigvis - men det kommer jeg tilbage til senere hvorfor) Hvad end det er hæshed, træthed eller en følelse [...]
Blog #37: Ingen tilstand varer for evigt
Når vi er et dejligt sted og mærker lykke, kan vi have lyst til, at vi kunne holde fast i følelsen for evigt. Og når vi [...]
Blog #35: Husker du at trække vejret ofte nok?
Selvfølgelig husker du at trække vejret, når du taler. - men husker du at trække vejret tit nok? Tager du en ny indånding, så snart du [...]
Blog #32: Men jeg kan slet ikke mærke hvad jeg vil!
"Men jeg kan slet ikke mærke, hvad jeg vil!" Kan du også have det sådan? Jeg taler tit om vores intentioner, og det at få handlet [...]
Blog #31: I din stemme kan vi høre dit levede liv
Du kender helt sikkert det, at en ven eller måske en kollega siger: "fint!", når du spørger til hvordan vedkommende har det. Men du kan høre [...]
Blog #21: Er du også god til at bide tænderne sammen og holde ud?
Hvordan reagerer du, når du mærker noget der gør ondt, eller møder noget, der er svært? Igår underviste jeg mit hold af studerende på Totum Kropsterapeut [...]
Blog #18: Derfor er det at rømme dig, det værste du kan gøre for din stemme
Prøv en gang at rømme dig. ...kan du mærke, at du spænder i halsen, når du gør det? Hvis ikke du kan mærke det, så prøv [...]
Blog #17: Må du slappe af og bare nyde?
Må du egentlig slappe af? For et par uger siden, delte jeg et enkelt redskab herinde på min blog, til at komme ned i feriegear. Et [...]
Blog #14: Der er mange sidegevinster, når du træner din stemme
Hvert døgn trækker du vejret ca. 20.000 gange, dvs 7.300.000 vejrtrækninger om året, hvor du fylder dine lunger med ilt, så alle dine celler i kroppen [...]
Blog #22: Din vigtige Vagus nerve
Kender du Vagus nerven? Alle de mange gule streger på billedet er selve, eller grene af, din Nervus Vagus, din 10.kranienerve. En nerve der spiller en [...]
Blog #12: Den dårlige vane, der får dine ord til at lyde ikke-vigtige
Er dine ord vigtige? - eller spurgt mere præcist: LYDER dine ord vigtige, når du taler eller synger? Hvis vores ord er vigtige, må vi gøre noget ud [...]
Blog #9: Husker du at bruge din stemme godt BÅDE når du taler og når du synger?
Er du bevidst om, hvordan du bruger din stemme når du taler, og hvilken indflydelse det har på din sangstemme? Er du omvendt også bevidst om, at [...]
Blog #5: 5 gode råd mod hoste (så du ikke mister stemmen)
Hoste slider på din stemme! Forkølelser er uundgåelige, og heldigvis oftest hurtige at komme over. Men særligt hvis der følger hoste med, både under forkølelsen og [...]
Blog #3: Måske er det også bare fordi, jeg mærker for meget…
"Måske er det også bare fordi, jeg mærker for meget..." Har du også tænkt den tanke, når du synes du sidder fast i noget? Det kan [...]
Blog #28: Der er altid noget i os, der gerne vil holde os fast hvor vi er
Hvor meget vi end længes efter at flytte os, så er der altid noget i os, der gerne vil holde os der hvor vi er. Selv [...]
Blog #10: De 7 faresignaler på overbelastet stemme
Din stemme er flink til at advare dig! For nylig arbejdede jeg med en ung sanger, der kom til mig fordi han ikke længere kunne komme [...]
Blog #42: Din krop fortæller dig ikke altid det, du har lyst til at høre, men altid det, du har brug for at høre
Tænk hvis din krop ikke reagerede med smerte, når du løber med et skadet knæ. Eller tænk hvis din krop ikke reagerede med hjertebanken, når du [...]
Blog #40: Den gode ved kroppen er, at den laver larm
En af mine dejlige og livskloge veninder skrev sådan til mig i weekenden. Og det er så fint sagt. Når vores krop larmer med f.eks. smerter, [...]
Blog #25: Derfor er det ikke så underligt, at din stemme nemt kan blive træt eller overbelastet!
Sådan her ser dine stemmelæber ud! Lige der midt i luftrøret, bag ved fremspringet på din skjoldbrusk, sidder de som to læber, der kan lukke og [...]
Blog #44: Derfor har en skinger stemme sine fordele (og alle andre stemmer det også)
Da min yngste søn var lille, gik han til gymnastik på et hold med rigtig mange børn, og de var derfor også flere trænere på holdet. [...]
Blog #43: [Åndedrætsøvelse] – Sådan får du din vejrtrækning helt ned i bunden af maven (og får derved en stærkere stemme)
Når du giver din vejrtrækning plads til at komme ned i maven. Ikke bare sådan halvt ned, men heeelt ned. Helt ned i bunden af dine [...]
Blog #29: Stemmetjek: Bevæger din mave sig rigtigt, når du trækker vejret?
Det vigtigste for din stemmes gennemslagskraft, klang og udholdenhed er din vejrtrækning. Og det allervigtigste i din vejrtrækning er retningen: Bevæger din mave sig ud, når [...]
Blog #16: Skal jeg helst trække vejret ind gennem næsen eller gennem munden?
Det korte svar: indånding ind gennem næsen giver styrke og klang i din stemme. Men der kommer et "men" længere nede... Når du trækker vejret ind [...]
Blog #8: En stor håndfuld blandede gode råd, når du er hæs
Det er træls at være hæs. Du kan ikke få den kraft på stemmen du gerne vil have, lyden er anderledes, og det kan være anstrengende [...]
Blog #34: Tør du lade dig blive set?
Føler du sig set? - tør du lade dig blive set? At føle os set, er helt fundamentalt for vores selvværd og vores lyst og mod [...]
Blog #7: Du er ikke i tvivl (selvom dit hoved godt kan få dig til at tro det)
Jeg tror dybest set aldrig, at vi er i tvivl. Vi kan have følelsen af tvivl, ja. Måske en følelse af tvivl, om vi helt konkret [...]
Blog #45: Når stemmen ikke helt kan det, den kunne engang
Måske er det de høje toner, du kan mærke det på. De er ikke helt så lette at komme op på længere. Når du synger. Eller [...]
Blog #24: At turde være med ubehaget vi mærker
At turde være med ubehaget. Det følelsesmæssige ubehag vi kan mærke i kroppen, når vi sætter vores grænser og siger til eller fra. Eller når vi [...]
Blog #15: [Åndedrætsøvelse] – Find ro og fokus med 4-2-6-2 øvelsen
Kender du også det, at det kan gå lige lovlig stærkt deroppe i hovedet en gang imellem? Måske når du, ligesom jeg har idag, har 1000 [...]
Blog #38: Den vigtige retning, du skal give din stemme når du taler eller synger
Giver du din stemme retning? I min video i Blog #39 taler jeg om hvorfor, du med fordel kan forestille dig, at du er en håndboldspiller, [...]
Blog #36: Når du taler tydeligt, står du ved dine ord (og dermed også ved dig selv)
"Jeg er bange for at komme til at virke selvhøjtidelig!" I lørdags var jeg i Odder for at holde min workshop "Stemmetræning for undervisere - Sådan [...]
Blog #30: [Nakkestræk] – Sådan undgår du spændinger og stivhed i din nakke, der kan gøre din stemme træt og anstrengt
Måske læser du dette blogindlæg mens vi stadig har Corona, og måske er vi for længst ovre Corona, når du læser det, men Corona eller ej, [...]
Blog #33: [Stemmeøvelse] – undgå stemmetræthed, hæshed, rømmetrang, og få samtidig mere liv og klang i din stemme
Dette blogindlæg er skrevet i en Corona tid. I en tid hvor der er brug for stemmepleje til den trætte jeg-arbejder-hjemmefra-og-taler-i-online-møder-hele-dagen-stemme! Men indeholder en stemmeøvelser der [...]
Blog #27: Sådan bliver du fri af nervøsiteten, når du skal tale eller synge
Bliver du ind imellem nervøs, når du skal tale eller synge? Så gør det modsatte af hvad nervøsiteten vil have dig til! Nemlig: Accepter at nervøsiteten [...]
Blog #39: Sådan taler eller synger du fra kroppen af (og ikke kun fra halsen)
Det vigtigste for at din stemme har gennemslagskraft, er at du sender den afsted med energi fra din krop af. Er der ingen energi fra kroppen [...]
Vil du have en af dem her med?