Når du giver din vejrtrækning plads til at komme ned i maven.
Ikke bare sådan halvt ned, men heeelt ned.
Helt ned i bunden af dine mave, hvor din blære er.
Men ofte kommer vores vejrtrækning ikke helt derned.
For vi kan have nogle ret så kraftige spændinger omkring blæren og den nederste del af maven.
Spændinger der kommer, især hvis vi er lidt for meget i kontrol med alting. Eller mærker lidt meget til frygt eller angst.
Men spændingerne kan vi gennem vores vejrtrækning, hjælpe vores krop til at slippe igen.
Har du mulighed for det lige nu, så find en bænk.
Eller en stol, eller måske din sofa.
Og læg dig ned på gulvet, som jeg gør her.
Og træk så vejret.
Bare stille og roligt ind gennem næsen, og ud gennem munden.
Men helt ned i bunden af din mave.
Og mærk hvor meget plads der kommer dernede, når du ligger på denne måde.
Lig her et par minutter.
Eller lig her lige så længe du har lyst.
Men vær forberedt på, at du bagefter godt kan føle dig helt fantastisk afslappet i både krop og sind.
Kunne du tænke dig flere øvelser, der giver plads til din vejrtrækning, og derfor også plads til din stemme og din stemmes styrke?
Så finder du det i mit 7 minutters stemmetræningsprogram [Stærkere stemme på 7 minutter – Kort og effektivit træningsprogram til dig, der vil have en stærk og klangfuld stemme] hvor du ikke kun får redskaber til træning af din vejrtrækning, men også til direkte træning af din stemme, og til afspænding af musklerne omkring din stemme. Så din stemme kan blive stærk og klar.
Kh Jette