Bliver du ind imellem nervøs, når du skal tale eller synge?
Så gør det modsatte af hvad nervøsiteten vil have dig til!
Nemlig:
Accepter at nervøsiteten er der, men i stedet for at kæmpe for at få den væk, så tal eller syng som om du IKKE er nervøs!
Så hvis nervøsiteten viser sig ved at du taler for hurtigt, så sænk tempoet. Taler du for lavt, så tal højere.
Hvis nervøsiteten viser sig ved, at du bevæger dig uroligt, så stå stille. Eller omvendt, hvis nervøsiteten viser sig ved at du fuldstændig fryser i dit kropssprog, så bevæg dig.
Gør det modsatte!
For fokuserer du på at kæmpe for at få nervøsiteten væk, forstørrer du den blot.
Accepterer du den derimod, og i stedet flytter dit fokus hen på at gøre det modsatte af hvad nervøsiteten vil have dig til, så sender du nemlig også de modsatte signaler til dit nervesystem: at alt er godt og at der er ro på.
Og så bliver det dig, der styrer din stemme, og ikke din stemme der styrer dig. Og det er en god fornemmelse!
Jeg ved det kan lyde nemmere sagt end gjort, men også her gør øvelse mester.
Og dit åndedræt er din bedste ven her. For når du styrer dit åndedræt, så styrer du din stemme, og du får ro på nervesystemet
Hvis du har brug for et redskab til det, så snup mit minikursus til 0 kr her helt nederst på siden.
For i minikurset får du nemlig et redskab til at få ro på din vejrtrækning, og dermed ro på nervøsiteten.
Kh Jette